ぺたんこ座り 効果|ぺたんこ座りはO脚にいいの？悪いの？【O脚の正しい方法を大。,alexa bliss nudes

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禁断のぺたんこ座り（アヒル座り）で骨盤を締めてO脚改善→脚 …

骨盤が広がる、ヒップが大きくなる、ぽっこりお腹の原因となるなど、ダイエットと美容の面でもデメリットの多い座り方です。 長時間のあぐらは避ける。 また、あぐらをかくときは姿勢良く座ることを心がけましょう。

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